栄養と料理　67/9　9月号

更年期という言葉に抵抗を感じる人は、きっと多いのではないでしょうか。しかし、40歳代後半から50歳代にかけて女性の体は女性ホルモンの減少にともなっていやおうなく変化し、そのために支障も現れやすいのです。そうした体の変化に目をつぶるのではなく、素直に耳を傾け、これから先の日々のために新たに健康維持　増進に努めていきましょう。心身の不調を改善し、第二の人生を健康で豊かに過ごすためには、食生活で体をケアすることが肝心です。更年期はまだ先というかたも、いずれは訪れる時期に向けて、ぜひいっしょに食生活の見直しを。