月刊トレーニング・ジャーナル No.287 2003年9月号
目次
- 月刊トレーニング・ジャーナル No.287 2003年9月号
―目次―
特集 疲れを取る―疲労の捉え方と疲労回復の方法
1.アスリートの疲労と疲労回復
―疲労と病気の鑑別、オーバートレーニング、
貧血などについて
2.現場取材:疲労への対応―どう考え、どうするか
・積極的なアプローチと評価 トレーニングで疲れを取る
・コンディショニングの一環としてのアプローチ
戦い抜けるチー ム
・マッサージ 効果とタイミングを考える
・セルフケア、セルフチェック 日々の観察、細かい配慮
・食べ物教育、食べ物指導 身体においしい、を
おいしく食べる
・動く、食べる、休む 自分を信じて自分で決める
・サプリメント、ストレッチング、入浴、睡眠、気分転換
トライアスロンの疲労感と独自の疲労回復法
・プール、水風呂、ウェイトトレーニング、映画・・・
からだのバランス、心身のバランス
●現場に役立つスポーツ整形外科8
●食事改善を通じてグッドアスリートへ3
●さあ!ウォームアップ4
●KEY WORD
●呼吸を鍛えろ4
●新しい指導者像10
●頑張れ、女性アスリート4
●スポーツを語る16
●Report 日韓スポーツワークショップ2002より3
スポーツの仕事
ON THE SPOT/現場から
HD SELECTIONS/トレーニング用品通販コーナー
話題の新刊/本とビデオの紹介