目で見てわかる糖尿病(4)
商品紹介
生活習慣病の温床である肥満，日常生活のなかでできる減量のコツと，おいしく食べてダイエットできるヒントをイラストを豊富に駆使して解説．
目次
- 目で見てわかる糖尿病（４）
―目次―
はじめに
第１章 豊かになった日本村
１ 金魚を太らせる方法は？
２ 高利貸しの女
３ がん予防の秘訣は？
４ 糖尿病にかかる医療費は急増中！
５ 糖尿病世界ランキング
６ 最近、男性の糖尿病が増えている！
７ 男性は30代から肥満する！
８ 糖尿病の情報源は？
９ 糖尿病についてよく知っている人は？
10 肥満にまつわるクイズ
第１章のまとめ
第２章 肥満村の人の体質と環境
１ 肥満村の入村資格は？
２ 肥満村の人の性格は？
３ 肥満村の人はストレスが多い！
４ 肥満村の学生生活は？
５ 20歳から体重は何kg増えましたか？
６ 10kgと言えば…
７ 増えた体重を体験してみよう！
８ 肥満村の団体旅行とは？
９ 肥満村の似たもの夫婦とは？
10 肥満村の流行とは？
11 巷のダイエット法の効果は？
12 肥満村の死亡原因は？
13 肥満村に人は病気がち
14 糖尿病村の７割が肥満村出身
15 糖尿病を野球に例えると…
16 睡眠時無呼吸症候群とは？
17 親が肥満なら子どもは…
18 生活習慣病の原因は脂肪細胞にあった！
19 ビール腹・三段腹の原因は？
20 内臓脂肪がたまりやすい食生活は？
21 ヒマ族の運命は？
第２章のまとめ
第３章 何からはじめるか？
１ 薬に頼るか、減量するか？
２ やせるきっかけを作ろう！
３ やせた自分をイメージしてみよう！
４ あなたの家の体重計は？
５ 体重記録をつけてみよう！
６ あなたは刺激に弱いタイプ？
７ 食べたくなる刺激を減らす
８ まわりを変えることも大切
９ 一番簡単なダイエット法とは？
10 思い立ったが吉日
11 健康習慣チャレンジ宣言書
12 ○○月カレンダー
第３章のまとめ
第４章 リバウンドしないダイエット法とは？
１ 空腹感は脂肪が燃えはじめた証拠！
２ やせたねって言われるようになった！
３ 最初の１年で上手にやせると健康長寿
４ ２kgの減量維持が糖尿病予防になる
５ たっぷりおいしく食べてやせる！
第４章のまとめ
プロローグ 肥満村に住む人へのメッセージ
おわりに
参考文献
最近チェックした商品履歴
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