中高年者のための運動プログラム 基本編
商品紹介
運動を生活習慣の1つと位置づけ、健康つくりに必要なさまざまな要素をとりあげながら、平易に、かつ詳しく運動の具体的実践例を交え紹介。主に生活習慣に起因した疾病を有する患者に向けた運動プログラム（病態別）を紹介。医学および体育学の領域で得られた貴重なデータと現場での豊富な経験をもとに、運動のあり方、その実践方法や注意点について解説。
目次
- 中高年者のための運動プログラム 基本編
―目次―
I本書の目的と使い方
II基本運動プログラムの作成
II−1運動目標の設定
II−2運動の種類
II−3運動の強度と時間
II−4運動の回数
II−5基本運動プラグラム
III基本運動プログラムを実践する際の注意事項
III−1運動時の服装
III−2体調チェック
III−3準備運動・整理運動
III−4運動の時間帯
III−5運動の場所
III−6運動時の水分補給
IV運動の実践報告
IV−1個人による運動の実践
IV−2集団での運動の実践
IV−3地域での運動の実践
V運動の実践例
V−1ウォーキング
V−2ジョギング
V−3バランスボールエクササイズ
V−4水中ウォーキング
V−5水泳・水中運動
V−6ゴムバンドエクササイズ
V−7ダンベルエクササイズ
V−8筋力強化運動（器具なし）
V−9チェアエクササイズ
V−10ボールレクリエーション
V−11ストレッチ
VI付 録
VI−1基本運動プログラム作成にかかわる
医学的側面からのアドバイス
VI−2基本運動プログラムの実際的適応
VI−3生活習慣病の一次予防に対する
日常身体活動，スポーツ活動の有益性
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