自己モニタリングと呼吸法

出版社: メディカ出版
著者:
発行日: 2006-10-05
分野: 看護学  >  臨床/成人/老人
ISBN: 4840418330
書籍・雑誌
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2,640 円(税込)

商品紹介

看護師などの対人援助職につく人が、ストレスとうまく付き合い、心身をすこやかに保つための自己モニタリングと呼吸法をわかりやすく解説。緊張する場面や問題解決が必要なときに役立つ呼吸法など、日常生活にむりなく取り入れられるので、継続して行うことができる。呼吸法CD付き。

目次

  • 自己モニタリングと呼吸法

    ―目次―

    ■第1部 自己モニタリングと呼吸法【知識と練習編】
     1章 ストレス
     2章 自己モニタリングオリエンテーション
     3章 呼吸法オリエンテーション
     4章 自分との契約と自分への報酬
     
    ■第2部 自己モニタリングと呼吸法【実践編】
     1章 実践の概要
     2章 自己モニタリングインストラクション
     3章 呼吸法1:休息時の呼吸法−緊張緩和のリラクセーション
     4章 呼吸法2:休息時の呼吸法−イメージを使っての
        リラクセーション
     5章 呼吸法3:活動時の呼吸法−ストレス場面での
        リラクセーション
     6章 呼吸法4:活動時の呼吸法
        ―新たな問題解決法とリラクセーション

    ■ ワークシート(3カ月後、1年後、3年後)
     ワーク1記録用紙 自身のストレスと対処法
     ワーク5記録用紙 ストレス場面でのリラクセーション〔呼吸法3〕
     ワーク6記録用紙 ブレーンストーミング〔呼吸法4〕
     ワーク7記録用紙 新しい対処法の検討と具体化〔呼吸法4〕

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