鉄分のとれる献立集

出版社：	全国学校給食協会
著者：	長野県学校保健会栄養教諭学校栄養職員部会／編
発行日：	2008-08-08
分野：	栄養学 > 栄養学一般
ISBN：	9784881320587
電子書籍版：	2008-08-08

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商品紹介

鉄分をしっかりとれる献立を集めました。給源になる主な食材を、豆類、野菜類、魚介類…と項目ごとに分けて探しやすくしています。

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販売価格 165 円（税込）

[豆類]

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[豆類]

P.8
たけのこご飯かぶの和風汁焼き豆腐のにんじんみそがけごまあえ牛乳 (春)

P.8
中華めんの長崎チャンポン春色サラダよもぎだんご牛乳 (春)

P.9
ソフトめんのカレー南蛮汁大豆と小魚の揚げ煮菜の花あえ清美オレンジ牛乳 [中学校] (春)

P.10
コッペパンチリコンカンチーズポテトころころきゅうり牛乳 (夏)

P.11
食パンカレースープチキンカツヒジキサラダすいか牛乳 [中学校] (夏)

P.12
中華丼ザーサイスープみそ豆柿牛乳 (秋)

P.13
ワカメご飯きのこ汁笹かまぼこのピカタ納豆あえみかん牛乳 (秋)

P.14
麦ご飯秋野菜のみそ汁揚げ豆腐の肉みそあんごまあえりんご牛乳 (秋)

P.15
麦ご飯凍り豆腐のみそ汁豆腐ナゲットヒジキの煮物牛乳 (秋)

P.16
肉丼大豆とイリコの青のりがらめおひたしりんご牛乳 (秋)

P.17
麦ご飯きのこ汁豚肉のみそ漬け焼き豆腐と野菜のごまあえ牛乳 [中学校] (秋)

P.18
麦ご飯田舎汁豆腐ハンバーグのアップルソース華風あえ牛乳 [中学校] (秋)

P.19
麦ご飯きのこ汁揚げ豆腐の田楽こんにゃくのくるみあえ梨牛乳 [中学校] (秋)

P.20
きび麦ご飯大根と油揚げのみそ汁凍り豆腐のハンバーグほうれん草のおひたしりんご牛乳 (冬)

P.21
麦ご飯かぶのスープ大豆と鶏肉の揚げ煮はりはり漬けみかん牛乳 (冬)

P.22
給食だより資料(1)

P.23

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[種実類]

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[種実類]

P.24
ご飯春キャベツのスープアジのアーモンドフライ菜の花のからしあえ牛乳 [中学校] (春)

P.24
麦ご飯ワカメとアサリのスープカツオのみそ漬け焼きかぼちゃのアーモンドサラダ柿牛乳 (秋)

P.25
麦ご飯にゅうめんごまつくね焼き白菜のおひたしみかん牛乳 (秋)

P.26
栗ご飯里芋汁揚げ豆腐の肉みそあんごま酢あえ牛乳 (秋)

P.27
ソフトめんのごまみそあんかけヒジキのサラダぶどうカップケーキ牛乳 [中学校] (秋)

P.28
麦ご飯肉じゃがちくわのピーナッツ揚げ野菜のみそドレあえ牛乳 (冬)

P.29

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[野菜類]

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[野菜類]

P.30
麦ご飯鶏だんご汁切り干し大根の卵とじごまじょうゆあえミニトマト牛乳 (夏)

P.30
コッペパンキャベツのスープ煮サケのチーズ焼きかみかみあえ牛乳 (秋)

P.31
麦ご飯きのこ汁エビコロッケ小松菜のサラダ牛乳 (秋)

P.32
コッペパンジャム切り干し大根のポトフ黄金たまごほうれん草としめじのサラダ梨牛乳 (秋)

P.33
ビビンバ切り干し大根のスープシャキシャキポテトサラダカルピスゼリー牛乳［中学校］ (秋)

P.34
麦ご飯みそ汁豚肉のピーナッツがらめ切り干し大根のあえ物りんご牛乳 (冬)

P.35
大根葉のバターライス野菜スープサケのハーブ焼き変わりドレッシングサラダ牛乳 (冬)

P.36
麦ご飯大根のそぼろ汁サケのホイル焼き大根葉とじゃこの妙め物キウイフルーツ牛乳［中学校］ (冬)

P.37

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[藻類]

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[藻類]

P.38
麦ご飯小松菜のみそ汁豆腐ハンバーグワカメとツナのサラダ牛乳 (春)

P.38
そぼろ丼モズクのスープ揚げ大豆のサラダいちご牛乳 (春)

P.39
麦ご飯ゆうがおの夏野菜汁サワラの梅みそ焼きヒジキと野菜のあえ物牛乳 (夏)

P.40
麦ご飯かきたま汁ちくわのカレー揚げヒジキの妙め煮ソルダム牛乳 (夏)

P.41
麦ご飯夏野菜のみそ煮カジキのレモンがらめヒジキのサラダトマト牛乳 (夏)

P.42
麦ご飯鉄火汁手作りさつま揚げモロヘイヤときのこのおひたし牛乳［中学校］ (夏)

P.43
冷やし中華そば岩石揚げゆでもろこし牛乳［中学校］ (夏)

P.44
混ぜ込みきのこご飯大根と小松菜のみそ汁鶏肉のごまがらめヒジキのサラダ牛乳 (秋)

P.45
ヒジキご飯ごまみそ鍋なめたけあえ梨牛乳 (秋)

P.46
ご飯にらたま汁さつまいもとヒジキの煮物浸し豆柿牛乳 (秋)

P.47
さつまいもご飯秋野菜汁イカステーキヒジキの煮物梨牛乳 (秋)

P.48
麦ご飯煮込みおでん紫花豆と温野菜のサラダりんごふりかけ牛乳 (秋)

P.49
ご飯きのこ汁タラのカレー揚げヒジキの煮物みかん牛乳 (冬)

P.50
コッペパンシーフードシチューヒジキのサラダみかん牛乳 (冬)

P.51

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[魚介類]

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[魚介類]

P.52
ソフトめんのごまみそソースアジのフライ磯あえいちご牛乳 (春)

P.52
コッペパンクラムチャウダー鶏肉のレモンソースグリーンサラダ牛乳 (春)

P.53
麦ご飯若竹汁カツオのごまがらめポパイサラダいちご牛乳 (春)

P.54
麦ご飯中華スープカツオのごまみそマヨ焼きワカメサラダいちご牛乳 (春)

P.55
サクラエビご飯かきたま汁カツオのピーナッツがらめうどのごまあえ美生柑牛乳 (春)

P.56
コッペパンアサリのチャウダーアスパラサラダオレンジ (春)

P.57
丸パンジャムポテトスープ鶏肉のレモン漬け焼きいんげんサラダ清美オレンジ牛乳 (夏)

P.58
ご飯イワシのつみれ汁おからの炒め煮磯香あえきなこゼリー牛乳 (夏)

P.59
麦ご飯辛味豆腐汁イナダの照り焼き磯あえ牛乳 (夏)

P.60
麦ご飯レタスと卵のスープコーンのひまわり蒸しアサリと野菜のごまあえ牛乳［中学校］ (夏)

P.61
麦ご飯いもの子汁アサリのかき揚げほうれん草とりんごのサラダ柿牛乳 (秋)

P.62
ウナギちらしきのこ汁ツナ大豆サラダ牛乳 (秋)

P.63
麦ご飯みそけんちん汁カツオのごまがらめほうれん草の磯マヨサラダ牛乳 (秋)

P.64
麦ご飯みそ汁イワシのスペシャルソースかけ和風サラダりんご牛乳 (秋)

P.65
麦ご飯大根のみそ汁イワシのオーブン焼き小松菜のごま酢あえ牛乳 (秋)

P.66
麦ご飯里芋のみそ汁サンマの塩焼きごまあえお月見ゼリー牛乳 (秋)

P.67
麦ご飯煮込みおでん丸干しイワシのから揚げ糸寒天のごま酢あえ牛乳［中学校］ (冬)

P.68
麦ご飯いもの子汁イワシの牛乳みそ煮にんじんサラダ牛乳 (冬)

P.69
ワカメご飯チンゲン菜のスープサバのあんかけほうれん草のあえ物牛乳 (冬)

P.70
給食だより資料(2)

P.71

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[肉類]

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[肉類]

P.72
麦ご飯たまごスープ豚レバーの彩色あえ春キャベツのサラダいちご牛乳 (春)

P.72
麦ご飯沢煮椀鶏レバーの揚げ煮うどの酢みそあえいちご牛乳 (春)

P.73
麦ご飯具だくさん春のみそ汁鶏肉のレモンソースがけヒジキの煮物いよかん牛乳［中学校］ (春)

P.74
麦ご飯夏野菜汁鶏肉の照り焼き新じゃがの煮つけミニトマト牛乳 (夏)

P.75
麻婆なす丼かぼちゃのみそ汁ゆうがおの吉野煮プルーン牛乳［中学校］ (夏)

P.76
麦ご飯みそワンタンスープ豚レバーの炒め物ツナコーンサラダ牛乳［中学校］ (夏)

P.77
麦ご飯牛肉とほうれん草のカレーヒジキのサラダプルーン牛乳 (秋)

P.78
麦ご飯和風野菜スープ豚レバーと大豆のケチャップあえりんごのサラダ牛乳 (秋)

P.79
麦ご飯キムチスープ鶏レバーのごまがらめレモン風味あえ牛乳 (秋)

P.80
麦ご飯吉野汁ごまみそレバー磯辺あえりんご牛乳 (秋)

P.81
栗ご飯さつま汁豚レバーのケチャップあえ昆布あえ牛乳 (秋)

P.82
麦ご飯にらたまスープ豚レバーのごまみそがらめおかかあえ柿牛乳［中学校］ (秋)

P.83
麦ご飯いもの子汁豚レバーのかりんとう揚げ大根と白菜のサラダぶどう牛乳［中学校］ (秋)

P.84
コッペパン白菜とべーコンのスープ鶏肉と豚レバーのピーナッツがらめ海藻とコーンのサラダ牛乳［中学校］ (秋)

P.85
麦ご飯ほうれん草とホタテのスープ三色揚げ煮ピーナッツあえみかん牛乳 (冬)

P.86
給食だより資料(3)

P.87

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［単品］

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［単品］

P.88
厚揚げのみそ煮

P.88
深川ご飯 / きのことアサリのスパゲティ

P.89
クッパ / カツオ入り若竹煮

P.90
揚げ豆腐のごまだれ［中学校］ / 凍り豆腐のごまあえ［中学校］

P.91
くるみみそレバー［中学校］ / 凍り豆腐のごまあえ

P.92
アマランサス入りチリコンカン［中学校］ / ポテトとレバーのアーモンドあえ［中学校］

P.93
給食だより資料(4)

P.94

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