健康運動プログラムの基礎
商品紹介
運動の実践が健康の維持と増進に有用であることは経験的にも古くから良く知られたことである。筆者は、継続する研究テーマの1つに、陸上での運動はもとより、水中での運動にも重点を置いてきた。本書が健康運動を科学的に考える専門家に対して有効な根拠を提供できるものと確信している。
目次
- 健康運動プログラムの基礎
―目次―
1章 健康と運動
1部 陸上運動からの科学的アプローチ
2章 運動強度とエネルギー消費量
3章 運動と貧血
4章 運動と骨
5章 高齢者の運動
2部 水中運動からの科学的アプローチ
6章 水中での運動制御
7章 水中ウォーキングの生理学的・運動学的特徴
8章 心拍数から見た水泳での運動強度
9章 実践水中運動
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