うつ病の再発・再燃を防ぐためのステップガイド
商品紹介
うつ病の再発・再燃を予防するための実践書。うつ病の最新の概念や薬物療法、取り組みやすい練習、マインドフルネス・対人関係療法など最新の技法や概念も網羅。抑うつに悩む人や専門家にとって必携の書。
目次
- うつ病の再発・再燃を防ぐためのステップガイド
―目次―
第1章 うつ病の正体とその克服方法
第2章 うつ病の再燃とは？
第3章 過去に学び、未来の選択肢を考える
第4章 健康でいられるための治療薬
第5章 気分よく過ごすための精神療法
第6章 毎日の現実的思考
第7章 楽しく健康的に暮らす
第8章 再燃を防ぐためのマインドフルネス瞑想法
第9章 ストレスへの効果的な対処法
第10章 うつ病と関連する健康問題：不安障害、アルコール乱用、
慢性疼痛、その他の内科的疾患
第11章 完璧である必要はありません：完全主義と自己批判を
変えましょう
第12章 依存の対処する
第13章 健全で親密な対人関係を育てる
第14章 人生への積極的な関与
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