ブラッド・ウォーカー ストレッチングと筋の解剖
商品紹介
全身114種におよぶストレッチ手技を紹介する実際書。一冊を通じて，ストレッチングを行う上で必要な，筋・腱の解剖・生理をやさしく学べる構成とした，分かりやすいイラストで，個別の筋骨格系の動き・働きを視覚的に理解できる。筋と運動器傷害の関係，傷害予防を理解・応用するのに役立つ。フィットネス，スポーツ指導やリハビリテーションに携わる人々への必携書。
目次
- ブラッド・ウォーカー ストレッチングと筋の解剖
―目次―
1．生理学と柔軟性
2．ストレッチングのメリット
3．ストレッチングの種類
4．安全なストレッチングのための原則
5．適切なストレッチの方法
6．頚部と肩のストレッチ
7．腕と胸部のストレッチ
8．腹部のストレッチ
9．背部と側部のストレッチ(上部，中部，下部)
10．股関節と殿部のストレッチ
11．大腿四頭筋のストレッチ
12．ハムストリングスのストレッチ
13．内転筋群のストレッチ
14．外転筋群のストレッチ
15．ふくらはぎのストレッチ
16．脛，足首，足部のストレッチ
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