もういちど自分らしさに出会うための10日間

出版社: 星和書店
著者:
発行日: 2009-04-16
分野: 臨床医学:内科  >  精神医学
ISBN: 9784791107032
書籍・雑誌
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2,750 円(税込)

商品紹介

「いやな気分よ、さようなら」の著者バーンズ博士によるわかりやすい認知行動療法の練習帳。10日間の日常練習を行うことで、心の様々な問題を解決し、自信も得られるようにデザインされている。

目次

  • もういちど自分らしさに出会うための10日間

    ―目次―

    ステップ1 幸せの値段
    ステップ2 あなたの気分は考え方次第
    ステップ3 あなたは感じ方を変えることができます
    ステップ4 いやな気分からの抜け出し方
    ステップ5 受け入れの逆説
    ステップ6 根本原因と取り組みましょう
    ステップ7 自尊感情とはどんなもの?
          どうすれば得られるのだろう?
    ステップ8 自虐のための完全主義者の脚本
    ステップ9 先延ばしをする人のための処方箋
    ステップ10 練習あるのみ!

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