ビジュアル版 自分で防ぐ・治す ぜんそく
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目次
- ビジュアル版 自分で防ぐ・治す ぜんそく
―目次―
序章 こんなときは「ぜんそく」の疑いが……
最近、増え始めている成人ぜんそく
その症状はもしかしたらぜんそくかも……!
気になりはじめたら早めに受診
第1章 ぜんそくとはどんな病気?
ぜんそくの正体は――気道の慢性的な炎症
アトピー型と非アトピー型
とり返しがつかなくなる前の早めの対応が必須
第2章 環境で防ぐ・治す
〜ぜんそく発作防止の基本は清潔な環境作り
家や部屋の環境を総点検
基本はていねいな掃除を毎日行うことから
アレルゲンを避けきれないときの対処法
第3章 生活習慣で防ぐ・治す〜毎日の生活にも気を配る
発作が起こりにくい生活習慣を身につける
ぜんそくを悪化させない工夫を
毎日忘れずにピークフロー値を測定・記録
第4章 漢方と食事で防ぐ・治す
〜体の内側からぜんそく体質を改善する
漢方薬で防ぐ・治す
発作を起こさないようにする食生活
嗜好品で注意したいこと
第5章 ツボと運動で防ぐ・治す〜心と体を鍛えて発作を防止
ツボ療法でぜんそくの不調を解消
ぜんそくに克つ強い体を作る
理学療法で上手な呼吸法をマスター
心と体の両面から鍛える