職場ストレスでヘコまない実践テクニック
商品紹介
仕事のストレスは実にさまざま。でも大半は人間関係に由来するもの。コミュニケーションの本質を知り、受け答えのテクニックを知れば、ぐっとお互いのストレスは減っていく。職場ストレスをやり過ごす簡単テクニックを紹介。
目次
- 職場ストレスでヘコまない実践テクニック
―目次―
序章 ライフサイクルとメンタルヘルス
第1章 ストレスの全体像を知る
第2章 ストレスへの対処1 認知的ストレス対処法
第3章 ストレスへの対処2 タイムマネジメント
第4章 ストレスへの対処3 チャレンジング
第5章 ストレスへの対処4 アサーション
第6章 ストレスへの対処5 アンガーコントロール
第7章 ストレスへの対処6 コミュニケーション
第8章 ストレスへの対処7 セルフリラクゼーション
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