ストレングストレーニング&コンディショニング 第3版
| 出版社： | ブックハウス・エイチディ |
|---|---|
| 著者： | |
| 発行日： | 2010-02-26 |
| 分野： | 臨床医学：外科 > スポーツ医学 |
書籍・雑誌
商品紹介
生理学やバイオメカニクスなどの基礎から実際のトレーニング方法まで網羅したバイブル的書籍。ストレングストレーニング＆コンディショニングに関して、まとまった内容となっています。第2版に引き続き、写真や図表がオールカラーで見やすくなっています。
目次
- ストレングストレーニング＆コンディショニング 第3版
―目次―
第1部 運動科学の概念と適用
第1章 筋系、神経筋系、心臓血管系、呼吸器系の構造と機能
第2章 運動とトレーニングの生体エネルギー論
第3章 レジスタンスエクササイズに対する内分泌系の応答
第4章 レジスタンスエクササイズのバイオメカニクス
第5章 無酸素性トレーニングプログラムへの適応
第6章 有酸素性持久力トレーニングプログラムによる適応
第7章 年齢差・性差とレジスタンスエクササイズ
第8章 競技への準備とパフォーマンスの心理学
第9章 パフォーマンスを増強させる物質
第10章 健康とパフォーマンスにおける栄養学的要因
第2部 測定と評価
第11章 テストの選択と実施の原則
第12章 選択したテストの実施、スコアの記録、解釈
第3部 エクササイズのテクニック
第13章 ウォームアップとストレッチング
第14章 レジスタンストレーニングと補助のテクニック
第4部 プログラムデザイン
パートI 無酸素性運動の処方
第15章 レジスタンストレーニング
第16章 プライオメトリックトレーニング
第17章 スピード、アジリティ、スピード持久力の向上
パートII 有酸素性運動の処方
第18章 有酸素性持久力トレーニング
パートIII 運動処方の原理の適用
第19章 ピリオダイゼーション
第20章 リハビリテーションとリコンディショニング
第5部 構成と運営
第21章 施設の運営とリスクマネジメント
第22章 施設運営の方針と手順のマニュアル作成
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