アンチエイジングフィットネス
商品紹介
世界的に著名な理学療法士による間違えないアンチエイジングの方法！ 姿勢、筋力、バランス、柔軟性、持久力の5つのフィットネス要素別に科学的根拠に 基づき55のセルフテストと56のエクササイズを紹介。この本があなたのパーソナル トレーナーです！
目次
- アンチエイジングフィットネス
―目次―
第１章 身体の評価
第２章 姿勢
第３章 筋力
第４章 バランス
第５章 柔軟性
第６章 持久力
第７章 まとめ
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世界的に著名な理学療法士による間違えないアンチエイジングの方法！ 姿勢、筋力、バランス、柔軟性、持久力の5つのフィットネス要素別に科学的根拠に 基づき55のセルフテストと56のエクササイズを紹介。この本があなたのパーソナル トレーナーです！