不眠・過眠を治す81のワザ+α
商品紹介
不眠や過眠にどう悩み、工夫し、どう改善したのか、その生の声をお届けします。
目次
- 不眠・過眠を治す81のワザ＋α
―目次―
第1章 不眠・過眠小町の知恵袋
トピック1 夜、眠れません……
トピック2 朝まで起きずに、ぐ〜〜っすり眠りたい……
トピック3 夢ばかり見て熟睡できません
トピック4 仕事中のどうしようもない眠気、どうしたら……
第2章 知っておきたい 不眠・過眠の基礎知識
1．不眠とは
2．睡眠薬の正しい使い方
3．過眠とは
4．不眠・過眠の診断と検査
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