怒りの処方せん
商品紹介
本書はイライラの悩みを解決するために、同じ悩みを持つ人たちがどんな思いをしてきて、どう工夫し、どう改善したのか、その生の声をまずお届けすることを目的にしました。さらに専門医のアドバイスを加え、悩みの解決に導きます。イライラの解消法がきっと見つかる新しいタイプのセルフケアBook。
目次
- 怒りの処方せん
―目次―
第１章 イライラ小町の知恵袋
トピック１ 怒りがおさまらないときの解消法
トピック２ 怒りエネルギーの使い道（駄）
トピック３ イライラが体の奥から湧き上がってきます……
トピック４ お腹がすくとイライラする
トピック５ 怒りのスイッチのはずし方教えてください
第２章 怒りのメカニズムと対処
（１）怒りのパターン
（２）怒りの現れ方
（３）怒りのプロセスと随伴症状
（４）怒りの脳科学とストレス
（５）怒りへの対処
（６）怒りエネルギーの変換
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