こころとからだをいやす ケアストレッチ
商品紹介
身体のみならず、精神的な疲労もたまりやすい高齢者ケア。ストレッチは、身体を伸ばすことで血行を良くし、不眠やイライラなどの精神的症状にも効果大。気鋭のストレッチトレーナーが、介護する人される人双方のいやしとなる「ケアストレッチ」を提唱する。
目次
- こころとからだをいやす ケアストレッチ
―目次―
第１章 自己診断
自分の身体の状態を知ろう
第２章 ストレッチの基本
身体のゆがみを改善して健康的な身体にしよう
第３章 ストレッチを始めよう
第４章 場面・症状別ストレッチ
第５章 朝礼の１分間をストレッチに！
コミュニケーションストレッチの心得
第６章 レクリエーションストレッチ
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