自分で「痛み」を管理しよう
商品紹介
疼痛治療に携わる医師，疼痛関連医療従事者の澪標となり，一人でも多くの慢性痛患者の“生活の質”向上に役立つ一冊。
目次
- 自分で「痛み」を管理しよう
―目次―
1章 慢性痛とは？
2章 あなたが抱く疑問
3章 痛みがあるとき、体の中で何が起きているのか？
4章 X線、CTスキャン、MRIスキャンで分かること
5章 主治医との協力
6章 慢性痛の治療
7章 慢性痛による活動制限を克服するためにペーシングを使う
8章 ゴールの設定
9章 変化への障害を認識し克服する
10章 ストレッチと運動
11章 痛みに対して前向きに考える
12章 リラックスしてみる
13章 注意力テクニック
14章 睡眠の改善
15章 ストレスと問題解決
16章 周囲の人々との関係
17章 急性憎悪とぶり返しへの対処
18章 痛みと仕事
19章 変化を維持する
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