認知行動療法を身につける

出版社: 金剛出版
著者:
発行日: 2011-09-20
分野: 臨床医学:内科  >  心身/臨床心理
ISBN: 9784772412056
書籍・雑誌
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3,080 円(税込)

商品紹介

認知行動療法は,手軽にポジティブ思考を育んで短期間に「うつ」や「不安」を治す画期的なツールなのか?一般に流布する認知行動療法への悪しき誤解を払拭し,本書は,正しい自己理解に裏打ちされたストレスマネジメントゆえに再発予防に効果的であると同時に,時間をかけて入念に取り組むセルフヘルプの顔をもつという,認知行動療法の真実を提案する。

目次

  • 認知行動療法を身につける

    ―目次―

    第1回 ストレスマネジメント・認知行動療法とは
    第2回 自分のストレスを知ろう1
    第3回 自分のストレスを知ろう2
    第4回 自分のストレスを知ろう3
    第5回 自分のストレスを知ろう4
    第6回 幅広いものの捉え方を検討しよう1
    第7回 幅広いものの捉え方を検討しよう2
    第8回 幅広いものの捉え方を検討しよう3
    第9回 問題解決に取り組もう1
    第10回 問題解決に取り組もう2
    第11回 問題解決に取り組もう3
    第12回 まとめ

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