Dr.坂根のクイズでわかる糖尿病カーボカウント 初級編
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目次
- Dr.坂根のクイズでわかる糖尿病カーボカウント 初級編
―目次―
カーボカウント早見表
ごはん/食パン(6枚切り)/そば(ゆで)/うどん(ゆで)/
バナナ/オレンジ
ホント?ウソ? カーボと血糖と肥満の常識をチェック!
1 太っている人は,理想体重まで体重を減らさなければいけない.
2 うさぎのような野菜中心の生活にしなければいけない.
3 夕食にアルコールを飲む人は,ごはんを食べないほうがよい.
4 塩せんべいは甘くないので,血糖が上がりにくい.
5 ポテトサラダは野菜なので,血糖が上がりにくい.
6 そうめんはあっさりしているので,血糖が上がりにくい.
7 「朝抜き,昼そば,夜ドカ食い」は血糖が上がりやすい.
8 残り物はもったいないので,残さずに食べておいたほうがよい.
9 同じエネルギーの食事をとれば,血糖は同じように上がる.
10 からだの中でブドウ糖を一番使うのは「脳」である.
クイズでマスター! カーボカウントトレーニング50問!
Q1 「カーボカウント(基礎編)」とは?
Q2 どの栄養素が血糖を上げる?
Q3 どれが炭水化物?
Q4 「あんぱん」と「フライドチキン」,
どちらが血糖を上げるでしょうか?
Q5 炭水化物を含む食べ物は?
ほか
カーボカウント便利ツール
カーボカウント基礎編を成功させるコツ
血糖連動食事記録表
簡単な指示カロリーの決め方とカーボ数
カーボカウントカード