心を元気にする処方せん
商品紹介
うつ病というほどではないけれど、なんとなく気分が落ちこんでいる。いつもマイナス思考で毎日が楽しくない―そんな“プチうつ”状態の日々をおくっていませんか？ 同じ悩みを自力で改善してきた人たちの生の声に、専門医のアドバイスを加え、悩みの解決に導きます。ちょっとした生活の工夫やアイデアなど「心を元気にする処方せん」が満載。“プチうつ”から抜け出すための新しいタイプのセルフケアBookです。
目次
- 心を元気にする処方せん
―目次―
第１章 落ち込み小町の知恵袋
トッピク１ この気持ちは何なのでしょう？
トピック２ 天気が悪いと気分が落ち込む
トピック３ 気分がふさいだ時の解決法
トピック４ ランニングするとポジティブになるの？
トピック５ 心によいこと。精神によいこと。脳によいこと。
トピック６ 心のサプリは何ですか？
第２章 心の元気を科学する
１、心について正しく理解しよう
２、心を元気にする基本 その１ 食事編
３、心を元気にする基本 その２ 睡眠編
４、心を元気にする基本 その３ 運動編
５、ストレスの正体を知って心の元気を守ろう
最近チェックした商品履歴
Loading...