妊娠・出産でもっと輝く女性のからだのケアガイド
商品紹介
妊娠・分娩期における女性のさまざまな不安と疑問、多くの実体験をベースにした、女性のからだのケアに関する生きたガイドブック。フランスの医学博士でヨガ指導者でもあるド・ガスケ医師が考案したエクササイズと「正しい姿勢」が豊富な写真でよくわかる。
目次
- 妊娠・出産でもっと輝く女性のからだのケアガイド
―目次―
第1章 胎児を支えるための正しい姿勢
(1) あなたと胎児のための呼吸 2
(2) 骨盤を中心にすべてが回転するとき
(3) 反り返りに関連した問題
(4) 腹筋群
(5) ペリネ（会陰部・骨盤底筋群）
第2章 出産に向けた準備
(1) 妊娠各期の症状
(2) 一般的な問題の解決
(3) 伸展とリラックス
第3章 知る・予防する・克服する
(1) 背部をいたわる
(2) 鼠径部と恥骨の痛み、下腹部の張り
(3) 消化の問題および肋骨下の違和感を抑える
(4) 血液循環にかかわる問題
(5) 子宮収縮……澄んだ空の雲
(6) 日常生活をより快適に
第4章 出 産
出産を体験する
疼 痛
分娩時の可動性と姿勢
第5章 産 後
分娩直後
新生活
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