日経ヘルスプルミエ 6/1 2013年冬号

出版社: 日経BP社
発行日: 2012-12-20
分野: 衛生・公衆衛生  >  雑誌
雑誌名:
特集: 免疫力を高める! 病気にならない!キレイも続く!
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目次

  • 日経ヘルスプルミエ 6/1 2013年冬号

    ―目次―

    特集 気にならない!キレイも続く!免疫力を高める!

    ■専門家に聞いてみよう!
     大人の免疫講座
     
    ■やっぱり!
     キレイで病気知らずの人は免疫上手でした。
     リラックス上手、温め上手、腸ケア上手

    ■今日からできる!
     1日15の改善で免疫力を高める
     帽子をかぶる、首を温める、お風呂に入る…

    ■腸にいい食材、免疫野菜…
     免疫力を上げる食べ方
     50食材と27簡単レシピ

    ■風邪予防・がん予防・花粉症も軽く
     免疫力を上げるお茶の飲み方

    ■ほどほど運動で、病気予防&若返る
     編集部おすすめ「セロトニンウオーク」
     ご注意!やりすぎは免疫力ダウンに

    ■簡単!冷え・むくみを解消!
     足首回しで免疫力アップ!
     ヨガの達人龍村修さんが指導
     体のプロたちも推奨!

    ■夜の新習慣でリラックス
     温めて免疫アップ!
     免疫浴&スムーズ入眠

    ■やさしく洗う、温める…
     肌免疫が上がる
     潤いツヤ肌のスキンケア

    ■イライラ、不安、悲しみが減って免疫力が上がる
     「免疫力が上がる心の整え方」
     大人の美文字練習、ほめ日記が効く!

    ■病気と性格、関係があるって
     知っていましたか?

    ■あれが知りたい、これも知りたい!
     大人の免疫 新常識
     「疲れると免疫力は下がる?」
     「免疫力って測れるの?」
     
    ほか

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