いやな気分よ、さようなら コンパクト版
商品紹介
「うつ病」のバイブルと言われている824頁の大著「増補改訂版」を、より手軽に、よりコンパクトに。どこへ行くにも携帯していたいので、持ち運びに便利な厚さの本にしてほしいという読者の要望にこたえ、「第7部 感情の化学」を省いた縮約版!!
目次
- いやな気分よ、さようなら コンパクト版
―目次―
第１部 理論と研究
第１章 うつ病治療の画期的進歩
第２章 どうやって気分を診断するか：治療の第１歩
第３章 自分の感情を理解する：考え方で気分は変わる
第２部 応用
第４章 自己評価を確立することから始めよう
第５章 虚無主義：いかにして克服するか
第６章 言葉の柔道：批判を言い返すことを学ぶ
第７章 あなたの怒り指数はいくつか：怒りのコントロール法
第８章 罪悪感の克服法
第３部 現実的なうつ病
第９章 哀しみはうつ病ではない
第４部 予防と人間的成長
第10章 憂うつの根本的な原因（暗黙の仮定を見出す）
第11章 いつも認められたい（承認中毒）
第12章 愛情への依存
第13章 仕事だけがあなたの価値を決めるのではない
第14章 中くらいであれ！：完全主義の克服法
第５部 絶望感と自殺に打ち勝つ
第15章 最終的な勝利：生への選択
第６部 日々のストレスに打ち勝つには
第16章 自分の理論を私自身にいかに当てはめているか
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