10代のための人見知りと社交不安のワークブック

人見知りや社交不安のためにチャンスを逃していませんか？　不安を引き起こす自分の考え方のくせやパターンに気づいて修正していく「認知行動療法」、不安になる状況に少しずつ心と体を慣らしていく「エクスポージャー」、自分が本当に大切にしていることは何かを意識することで苦手なことに進んで立ち向かう力をつける「ACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）」の技法を使ったトレーニングは、わかりやすく、無理なく取り組めるよう工夫されています。親しみやすいイラスト、豊富な例、エクササイズは10代の若者に適しています。本書は、明快で、効果的で、魅力的な戦略にあふれたワークブックです。自分で書き込みながら読むワークブックとしても、グループセラピーの教材にも最適です。