カラダにやさしい 介護のしかた
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目次
- カラダにやさしい 介護のしかた
―目次―
第1章 からだにやさしい介護作業
介護職員の職業病
腰痛のメカニズム
ボディメカニクスを知る
ボディメカニクスを意識する
移乗介助の例と対策
入浴介助の例と対策
トイレ介助の例と対策
その他の介助の例と対策
生活支援の例と対策
腰痛になりやすいその他の例と対策.
第2章 介護現場のストレッチングの実際
ストレッチングの効果とは?
上手なストレッチングのコツ
簡単なストレッチング
第3章 からだのセルフ・チェック&エクササイズ
エクササイズをしよう
からだのゆがみを正すエクササイズ
筋肉の緊張をほぐすエクササイズ
筋力の維持と向上を図るエクササイズ
第4章 介護職員を守る指針と突然の腰痛への対処
もしも腰痛を起こしてしまったら
介護作業・作業環境・健康の管理