ポジティブ脳に切り替えるストレッチ

本書は，心と運動の関係を紐解き，ストレス解消，緊張緩和，熟睡などに効果的な短時間ストレッチを図解しています。オフィスでできるストレッチもあり，これなら忙しい人でもできます。通勤や外勤でのウォーキングは心に効かない，体を動かさないことがストレス耐性を低くするなど驚きの研究成果や，「草食系男子」の誕生と運動に関する著者の自説など，心と運動の関係を解くヒントにあふれています。