「うつ」の捨て方
商品紹介
「職場にキライな人がいる」「給料が安すぎる」… 誰にもわかってもらえない、その苦しい悩み、じつは社会のしくみを誤解しているだけなのかもしれません。悩みの本当の原因を考えて、正しく楽しく悩みましょう！働く人の「うつ」に薬より効く、うつリワーク（復職）専門医のとっておきの話。
目次
- 「うつ」の捨て方
―目次―
序文 満たされすぎた時代の満たされないこころ
こころのはたらきの見方 三つのアプローチ
からだの病気・こころの病気
今の自分を変えるとか変えないとか
人間の欲求はどこから生まれる？
考え方のクセを見直す認知行動療法と新たな展開
うつになりやすい思考のクセ「○か×か」「〜べき」「〜ねば」
それは本当に真実か？認知の歪みに気づく
ありのままを感じるマインドフルネス
光を放ち続ける日本発祥の森田療法
あなたにとって安らげる場所はどこですか？
うつの人はいつも何かにイライラしている
正しい自己愛が自信につながる
働く人のうつとリワークプログラム
【ライブセッションＩ】職場ストレスの正体
【ライブセッションII】あなたの給料はなぜ安いのか？
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