睡眠のトリビア

出版社: 中外医学社
著者:
発行日: 2014-05-15
分野: 臨床医学:内科  >  脳神経科学/神経内科学
ISBN: 9784498228207
書籍・雑誌
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2,640 円(税込)

商品紹介

「睡眠時間が最も長い県はどこ?」「半分起きて、半分寝ている動物ってなに?」「ネコは夢を見る?」「朝型人間と夜型人間の違いは?」「スポーツ能力を向上させるための睡眠法とは?」……睡眠に関するさまざまな雑学知識を睡眠の専門家がわかりやすく解説。誰かに話したくなるトリビアから臨床に役立つ知識まで、本書を読むと奥深い「睡眠」の世界をもっと知りたくなる!

目次

  • 睡眠のトリビア

    ―目次―

    第1章 誰かに話したくなる睡眠のトリビア
     Trivia 1.睡眠不足症候群って知っていますか?
     Trivia 2.睡眠時間が最も長い県はどこ? 
     Trivia 3.寝るときの姿勢に現れるその人の性格 
     Trivia 4.眠っている赤ちゃんがにっこり笑うのはなぜ?
     Trivia 5.狸寝入りを見分ける方法 
     Trivia 6.雪山と雪女  
     Trivia 7.半分起きて半分寝ている動物 
     Trivia 8.眠りの多様性─さまざまな生物の睡眠事情
     Trivia 9.喧嘩の夢で大暴れ 
     Trivia 10.脚がむずむずして眠れない……病気でしょうか?
     Trivia 11.恋愛にも関係している睡眠ホルモン「メラトニン」
     Trivia 12.四季とねぶた祭と睡眠の関係 
     Trivia 13.露出した脳を観察してわかったこと 
     Trivia 14.レム睡眠と陰茎の勃起 
     Trivia 15.ナルコレプシーとオレキシン,ヒポクレチン

    第2章 夢のトリビア
     Trivia 1.無意識の意識が夢に現れる?
     Trivia 2.ネコは夢をみるか?
     Trivia 3.夢をみるのはレム睡眠のときだけ?
     Trivia 4.UFOはなぜアメリカ人をさらう? 
     Trivia 5.「夢遊病」の人は夢の中でも歩いている? 
     Trivia 6.夢の元ネタはいつのもの?
     Trivia 7.女性の性周期と夢の関係 
     Trivia 8.夢の売り買い 

    第3章 生活習慣と睡眠のトリビア
     Trivia 1.あなたは睡眠不足ではありませんか? 
     Trivia 2.がんになりやすい働き方に注意! 
     Trivia 3.国際線パイロットや海外サッカー選手の睡眠管理法
     Trivia 4.朝型人間と夜型人間の違い  
     Trivia 5.目覚ましを使わず朝5時に起きられますか?
     Trivia 6.年をとると睡眠時間が短くなる? 
     Trivia 7.お年寄りはなぜ早起きなのか? 
     Trivia 8.授業や講演が眠いわけ 

    第4章 健康な生活のために─食事・運動と睡眠のトリビア─
     Trivia 1.昼寝の前にはコーヒーを飲もう 
     Trivia 2.「3時のおやつ」に科学的根拠はあるか?
     Trivia 3.夜中に起きて生肉をむさぼる人びと 
     Trivia 4.「味の素」と睡眠の意外な関係 
     Trivia 5.マラソン選手の睡眠時間
     Trivia 6.眠ると技術が上達する?
     Trivia 7.運動が睡眠の質を改善する 

    第5章 今夜から実践 トリビアから学ぶ睡眠法
     Trivia 1.眠れないとき,羊を数えるよりも効果的な睡眠法
     Trivia 2.学力を向上させるための睡眠法 
     Trivia 3.スポーツ能力を向上させるための睡眠法 
     Trivia 4.ダイエットに効果的な睡眠法 
     Trivia 5.熱帯夜に安眠するための睡眠法 
     Trivia 6.冷え性でも安眠できる睡眠法 
     Trivia 7.認知症を予防するための睡眠法  
     Trivia 8.海外旅行をより楽しむための睡眠法

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