セミナー糖尿病アドバイス
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目次
- セミナー糖尿病アドバイス
―目次―
第1章 疾患を理解してもらう
1 血糖って何?
2 食前血糖を正常に保つ仕組み
3 食後血糖を正常に保つ仕組み
4 2型糖尿病とは
5 インスリン分泌異常の体質
6 インスリンが効きにくい体質
7 メタボリックシンドロームとは?
8 脂肪肝はメタボリックシンドロームのもう1つの原因
9 2型糖尿病のまとめ
10 血糖異常はあらゆる疾患の原因
11 妊娠糖尿病って何?
第2章 検査を理解してもらう
1 尿糖検査の活用
2 75gブドウ糖負荷試験(OGTT:oral glucose tolerance test)
3 HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)
4 GA(グリコアルブミン)
5 1,5-AG(1,5-アンヒドログルシトール)
6 血糖自己測定(SMBG:self-monitoring of blood glucose)
7 連続グルコースモニタリング
(CGM:continuous glucose monitoring)
第3章 日常生活のアドバイス集?―血糖を良くするポイントとコツ―
1 遅い夕食は2分割を
2 朝食は早いほど有利
3 毎ベジファースト
4 プレバイオティクスの効果
5 野菜の摂り過ぎにも注意を
6 玄米食を始めませんか
7 不必要な間食は要注意
8 アルコールは低血糖の誘発因子
9 水分不足は厳重注意
10 室内の家事や日常の活動も立派な運動です
11 睡眠不足の解消を
You are what you eat.? ―野菜料理10品目のレシピ―