タオ・ストレス低減法

出版社: 北大路書房
著者:
発行日: 2014-11-01
分野: 臨床医学:内科  >  心身/臨床心理
ISBN: 9784762828782
書籍・雑誌
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商品紹介

「道教(タオ)」に基づく精神的・身体的なストレス低減法を心理学者で武道家でもある著者が解説。不眠・携帯依存・過食(拒食)・買い物依存・過干渉・あがり症など,豊富な事例からストレスの原因となる「かたより」を導きだし,「無極」を基本とした思考過程の習得と「気功」のエクササイズで,ストレスの調整をはかる。

目次

  • タオ・ストレス低減法

    ―目次―

    ◆第1部 ストレスと道教を理解する
    第1章 ストレスと道教
    第2章 道家瞑想の基本

    ◆第2部 生活をシンプルにする
    第3章 思考をシンプルにする
    第4章 行動をシンプルにする
    第5章 自分や他人に干渉しない

    ◆第3部 欲望を減らす
    第6章 欲望を理解する
    第7章 世の中の活動に巻き込まれない
    第8章 思考と行動を変え、欲望を減らす

    ◆第4部 心を静めて空っぽにする
    第9章 身体に基づいた道家瞑想の核
    第10章 真なる人

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