やさしく心地よい お灸の手帖
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目次
- やさしく心地よい お灸の手帖
―目次―
第1章 お灸でつくる巡る身体
・巡る身体は、なぜよいか?
・あなたはどんな「冷え」タイプ?
・お灸でセルフケアを始めよう!
第2章 お灸の基礎知識
・日本人とお灸
・東洋医学的身体観
・お灸の種類
・そのほかのお灸
・お灸の個数、刺激量、注意点
第3章 お灸で自分を治療しよう
・お灸による治療法
・万能のツボ
・症状別:お灸でセルフケア
・お灸応用編
第4章 アンチエイジングな生活
・アンチエイジングな生活習慣を身につける
・まずは身体を動かそう
・食で身体を整える
・日々の過ごし方の工夫