スポーツ・プログラムシリーズ3 ウォークランスポーツ

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商品紹介

スポーツリーダによる"健康体力"の向上と保持増進のための効果的な運動プラグラムのシリーズ第3巻。ウォーキングとジョギングやランニング運動を一つにしたウォークラン運動の基礎知識やそのプログラム等をやさしく解説。

目次

  • スポーツ・プログラムシリーズ3 ウォークランスポーツ

    ―目次―

    第1部 ウォークラン運動の基礎知識
     ウォーキングとランニング運動〈WAJOR〉
     シューズの科学
     ウエアーの科学
     運動プログラムの作成法

    第2部 ウォークラン運動のプログラム
     WAJORの変則タイプ
     健康づくりプログラム
     成人病の運動プログラム

    第3部 ウォークラン運動の障害と予防法
     WAJORの障害予防法
     障害の原因と治療法

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