リラクセーション法の理論と実際 第2版
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目次
- リラクセーション法の理論と実際 第2版
―目次―
I リラックス状態の理解
A.一般的にとらえられているリラックス状態
B.パフォーマンスと不安の関係
C.自己コントロールによるリラックス状態の獲得
D.リラックス状態の効果
II リラクセーション・トレーニングの背景
A.歴史的変遷
B.行動療法の分類
C.行動療法の特徴と原則
D.行動分析(behavioral analysis)
III リラクセーション技法の種類と活用の実際
呼吸法(breathing therapy)
漸進的筋弛緩法(progressive muscle relaxation;PMR)
自律訓練法(autogenic training)
系統的脱感作法(systematic desensitization;SD)
認知行動変容療法
(cognitive-behavioral modification therapies)