認知行動療法 セルフカウンセリング・ガイド

出版社: 金剛出版
著者:
発行日: 2016-06-20
分野: 臨床医学:内科  >  心身/臨床心理
ISBN: 9784772414920
書籍・雑誌
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3,080 円(税込)

商品紹介

アーロン・ベックの認知行動療法とアルバート・エリスの論理情動療法を発展させたセルフカウンセリング「合理生活療法(Rational Living Therapy : RLT)」入門ガイド。認知行動療法の発展形である合理生活療法は,かたよった思考が招く「うつ」や「ストレス」などメンタル不調の修正方法をわかりやすく提供するとともに,思考の修正だけでなくバランスのとれた食生活やスポーツなどを含む総合的なアプローチを目指していく。合理生活療法がターゲットとする「ゆがんだ認知」の26分類,思考チェック法「3つの合理的質問」,知識を定着させる「感情の再教育」など,つまずきやすいポイントに具体的な回答を用意して,当事者がひとりでも思考修正ができるように工夫されている。

目次

  • 認知行動療法 セルフカウンセリング・ガイド

    ―目次―

    第1章 「あっという間にすっきり!」をめざしましょう
    第2章 セラピーを妨げるもの
    第3章 グッド・ニュース――感情のABC
    第4章 考え方と根本信念
    第5章 あなたが抱えている問題について
    第6章 3つの合理的質問
    第7章 よくある「思考ミス」―「常識だと考えられていることが,
        実はナンセンスだったりする」
    第8章 合理的行動計画表(RAP)―「学んだことをまとめてみよう」
    第9章 練習の重要性
    第10章 合理的ヒプノセラピー(催眠療法)
    第11章 その他のテクニック
    第12章 おわりに

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