セラピストが10代のあなたにすすめるACTワークブック

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商品紹介

セラピストが10代のあなたにすすめるACTワークブック。悩める人がイキイキ生きるための自分のトリセツ。

目次

  • セラピストが10代のあなたにすすめるACTワークブック

    ―目次―

    パート1 はじめよう
     第1章 みんなに秘密があるとしたら?
     第2章 マインドフル勇者になる

    パート2 内なる闘い
     第3章 旅に出る
     第4章 内なる平穏を見いだす
     第5章 内なる闘いを観察する
     第6章 勝利の決め手をつかむ
     第7章 マシーン
     第8章 マインドの評価を真に受けない
     第9章 賢い見方を伸ばす

    パート3 あなたの道を生きる
     第10章 自分が大切にしている価値を知る
     第11章 人として大切にしたい価値を知る
     第12章 友情を築く
     第13章 この世界の中で、あなたの道を追い求める

    おわりに あなたのハートの中にある輝き

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