マインドフルネス&スキーマ療法 BOOK 1
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目次
- マインドフルネス&スキーマ療法 BOOK 1
―目次―
はじめに 私はなぜこの本を書いたのか
序章 認知行動療法の基礎知識
ストレスとは
ストレスコーピングとは
認知行動療法とは−基本モデルを理解しよう
なんで「認知行動療法」と呼ぶの?
第1章 マインドフルネス超入門
受け止め、味わい、手放す
セルフモニタリングとは
マインドフルネスとは
第2章 スキーマ療法超入門
スキーマとは
スキーマ療法とは
オリジナルモデルのスキーマ療法
−「早期不適応的スキーマ」の理解
モードモデルのスキーマ療法
−「スキーマモード」という新たなアプローチ
第3章 マミコさん、認知行動療法を開始する
3-1 マミコさんとの出会い
3-2 「応急処置」でとにかくしのぐ
3-3 セルフモニタリングの練習とその行き詰まり
第4章 マミコさん、マインドフルネスのワークに取り組む
4-1 マインドフルネスの導入
4-2 「体験系」のワークの実践
4-3 「思考/感情系」のワークの実践
4-4 その他のワーク−他者にサポートを求める
4-5 「それを私はやりたかった!」−スキーマ療法の紹介