孤独な人が認知行動療法で素敵なパートナーを見つける方法

出版社: 星和書店
著者:
発行日: 2016-10-15
分野: 臨床医学:内科  >  心身/臨床心理
ISBN: 9784791109418
書籍・雑誌
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2,420 円(税込)

商品紹介

バーンズ先生が認知行動療法のエキスパートとして素敵なパートナーの見つけ方をあなたに伝えます。友人関係や恋愛関係に自信がもてずに、親密な人間関係を発展させることが難しい人たちは、低い自尊心に悩み、相手からの不同意や拒絶におびえ、孤独に悩んでいます。対人関係において、自己防衛的になり、批判を恐れ、自分および他人に対して非現実的なまでに高い期待を抱き、過度に自己批判的になり、独断的に相手を非難したりします。この本では、これらの否定的な思考に気づき、苦痛を伴う感情を克服し、より前向きで現実に合った考え方を認知行動療法の技法を通して学ぶことが出来ます。かけがえのない一人の自分を愛せるようになってこそ、素敵なパートナーは見つかります。

目次

  • 孤独な人が認知行動療法で素敵なパートナーを見つける方法

    ―目次―

    第I部 孤独感についての良い知らせ
     第1章 さびしいですか?
     第2章 孤独感を理解する

    第II部 自分への愛情が第一
     第3章 最初のステップ:自分を好きになり愛する方法を学ぶ
     第4章 自尊心への道すじを考える

    第III部 関係をつくる
     第5章 強い魅力を放つには
     第6章 「社交的貧乏から大金持ちへ」大作戦
     第7章 内気さと社交不安の克服
     第8章 その場しのぎの言い訳への対処法

    第IV部 親密になる
     第9章 他人を好きになり愛すること:
         ロマンチックな完璧主義に うち勝つ法
     第10章 身動きがとれないと感じる要因:あなたは愛の囚人?
     第11章 傷ついた心の修復方法:拒絶と成功への恐れを乗り越えて

    第V部 メイキング・ラブ:個人的な性的成長プログラム
     第12章 男性専科:インポテンスと性的不安の新たな克服法
     第13章 女性専科:オーガズムを得て性的快楽を強化する方法
     第14章 誘惑:シングルライフの光と影

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