姿勢と動きの「なぜ」がわかる本 肩の筋編

出版社: 秀和システム
著者:
発行日: 2018-10-01
分野: 臨床医学:外科  >  スポーツ医学
ISBN: 9784798055565
書籍・雑誌
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1,836 円(税込)

僧帽筋や大胸筋などの上肢帯を動かす6つの筋と、上腕骨を動かす11の筋は、野球、水泳、テニス、ゴルフなどでよく使われます。また、肩の筋はリハビリにも重要な役割を果たします。本書は、運動指導者やトレーナーを目指す人、また、さらなるレベルアップを目指す指導者を対象に、肩の筋を中心に図解でわかりやすく解説したガイドブックです。大好評の『スポーツ・健康づくりの指導に役立つ姿勢と動きの「なぜ」がわかる本』の続刊です。

目次

  • Chapter1 上肢帯と上腕骨を動かす筋から「姿勢と動き」をみるための基礎知識
     1 上肢とは? 上肢帯とは?
     2 肩関節とは
     3 上肢帯の基本運動
     4 肩の基本運動
     5 肩甲骨と上腕骨の連動
     6 上肢帯のランドマークと各部位の確認

    Chapter2 主として上肢帯を動かす6つの筋
     1 僧帽筋
     2 肩甲挙筋
     3 菱形筋
     4 前鋸筋
     5 鎖骨下筋
     6 小胸筋
     7 骨盤の傾きと上肢帯の位置の関係
     8 頸部の動きと上肢帯の動きの関係
     9 立位姿勢からわかる上肢帯の筋コンディション
     10 上肢帯の動きからわかる筋コンディション
     11 上肢帯を動かすエクササイズ

    Chapter3 上腕骨を動かす11の筋と上腕筋
     1 大胸筋
     2 広背筋
     3 大円筋
     4 三角筋
     5 上腕二頭筋
     6 上腕筋
     7 烏口腕筋
     8 上腕三頭筋
     9 棘上筋
     10 肩甲下筋
     11 棘下筋・小円筋

    Chapter4 回旋筋腱板(ローテーターカフ)と肩部のコンディション
     1 回旋筋腱板(ローテーターカフ)と「肩の安定性」
     2 回旋筋腱板(ローテーターカフ)と「投動作」
     3 肩部の「アウターマッスル」と「インナーマッスル」
     4 肩部の不調の要因

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