薬に頼らず血圧を自力で下げるコツ
商品紹介
減塩などの食習慣、おすすめ食材、誰でもできる運動習慣、血圧を上げない自律神経の整え方……薬に頼らず高血圧を改善できる日常生活のちょっとしたコツを専門医がやさしく指南する本。
目次
- 第1章 血圧を下げる食事のコツ まずは塩分控えめに
第2章 血圧を下げる食材と栄養素 ミネラル、タンパク質など
第3章 自律神経を整えるちょっとしたコツ ストレスは高血圧のもと
第4章 血圧を下げるおすすめ運動習慣 毎日少しずつでOK！
第5章 高血圧が引き起こす病気と対策 これだけは知っておきたい！
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