さらにかんたん! カーボカウント

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商品紹介

基本からわかる! ステップアップできる超入門書。 身近な食品の炭水化物・カーボ量をまとめた,ポケット版「カーボ早見表」つき。

目次

  • Chapter 1 カーボカウント

    Chapter 2 糖質10g = 1 カーボで始める

    Chapter 3 カーボを読み取る方法
     1.糖質の多い食品を覚えよう!
     2.糖質の多い食品のカーボの読み取り方を知ろう!
     3.味付けに含まれるカーボの読み取り方を知ろう!
     4.市販食品の栄養成分表示を役立てよう!

    Chapter 4 基礎カーボカウント
     1.基礎カーボカウントの基本
     2.糖質量を一定にする方法

    Chapter 5 応用カーボカウント
     1.基礎インスリンと追加インスリン
     2.基礎インスリンの設定
     3.追加インスリンの計算
    練習問題 STEP 1

    Chapter 6 応用カーボカウント実践編
     1.インスリン/カーボ比の調整
     2.食事内容とインスリン量からインスリン/カーボ比を推測する実践的な方法
     3.インスリン効果値の調整
     4.インスリン注射のタイミング
     5.運動時のカーボカウント調整
     6.持続血糖モニタリングを活用したカーボカウント調整
    練習問題 STEP 2
    練習問題 STEP 3

    Chapter 7 タンパク質と脂質への対応
     1.脂質
     2.タンパク質

    Chapter 8 カーボカウントQ&A

    Chapter 9 カーボカウントの調整手順
     1.基礎インスリンの確認
     2.インスリン/カーボ比(糖質/インスリン比)の調整
     3.インスリン効果値の調整
     4.目標血糖の調整
     5.食後1~2時間のピーク抑制

    参考資料
     1.必要エネルギーの算出例
     2.食品カーボ一覧表
     3.食事写真からのカーボ読み取り例
     4.カーボカウント表
     5.血糖表
     6.カーボフラッシュトレーニング(アプリ紹介)

    索引

    付録 カーボ早見表

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