こころがふわっと軽くなるACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）

出版社： 星和書店
著者：
発行日： 2020-06-11
分野： 臨床医学：内科  >  心身/臨床心理
ISBN： 9784791110551
書籍・雑誌
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商品紹介

幸せに、自分らしく活き活きとした生き方ができるようになるためには、こころの仕組みを知り、日々こころのトレーニングをしていくことが大切です。ACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）は、すべての人に役立つ科学的な心理療法です。専門家だけでなく誰にでもわかるように、ACTやその基礎理論について易しく簡潔に解説し、自分でACTを実践していけるよう導きます。言語行動の機能分析、ACT、関係フレーム理論、ACTマトリックスについて、コンパクトに学べる一冊です。こころを柔軟にするトレーニングを実践しましょう！

目次

  • 第１章　こころの問題の原因を考える
    第２章　言語行動 ―コミュニケーションや思考のツール―
    第３章　思考、考えることとは？ ―自分との対話―
    第４章　言語行動のダークサイド
    第５章　関係フレーム
    第６章　こころの問題へのアプローチ：ACT
    第７章　活力ある生活のために：「価値」とは？
    第８章　ACTマトリックス

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