パフォーマンス向上のためのダンベルトレーニング

ダンベルトレーニングは，バーベルによるトレーニングと同様の効果があるが，場所も道具もそれほど必要とせず，日本の現状に適した効率的なトレーニング方法である。
本書では，アメリカの高名なS&Cコーチが，ダンベルトレーニングの理論と，オリンピックリフティングを含むエクササイズ，目的別のプログラムを解説する。