競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方
商品紹介
目的（Why）が明確になれば、それに対して適切なHowやWhatは自ずと決まる！ ウエイトトレーニングに対する根本的な「考え方」に焦点を当て、トレーニングの原則や、競技力向上に繫がるまでのプロセス等を解説する。
目次
- 1．練習vs.トレーニング
1-1 練習とトレーニングは主目的が異なる
1-2 技術と体力はまったくの別物か
2．ウエイトトレーニングの定義
2-1 トレーニングを指す用語の分類
2-2 ウエイトトレーニングを指す用語の使い分け
3．アスリートがウエイトトレーニングをするべき理由
3-1 競技スポーツの目的は「勝つ」こと
3-2 他のタイプのウエイトトレーニングとの違い
3-3 練習だけで勝てるなら，ウエイトトレーニングをする必要はない
3-4 練習だけではできないことを，練習から離れて，練習とは別に実施する
3-5 練習とは別にウエイトトレーニングを実施して達成できること
4．トレーニングは競技力向上にどのように貢献できるか
4-1 アスリートとしてのポテンシャルを広げる
4-2 ケガをしづらい身体づくり
4-3 アスリートとしてのポテンシャルを広げるためのトレーニングと，
ケガをしづらい身体づくりのためのトレーニングは別物か
5．トレーニングが競技力向上に繋がるまでのプロセス
5-1 入力→ブラックボックス→出力
5-2 超回復理論 vs. フィットネス−疲労理論
5-3 トレーニング効果の転移
5-4 ブラックボックスの振る舞いに影響を及ぼす要因
5-5 体力以外に競技力に影響を及ぼす要因
6．トレーニングの原則
6-1 漸進性過負荷の原則
6-2 特異性の原則
6-3 バリエーションの原則
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