からだ巡りヨガ大全
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目次
- からだの巡りを感じてみよう
1 手首のツボを押しながら前屈すると…?
2 側頭部をマッサージしながら前屈すると…?
3 ツボ押しで関節の動きを比較!
東洋医学の基礎知識
1 五臓六腑がバランスよく働くことで気血水が巡る
2 経絡をスムーズに巡らせて流れを整える経穴(=ツボ)
3 東洋医学の自然観=陰陽論と経絡の流れにおける関係
Part1 オフィスでツボ押しヨガ
12経絡の特効ツボ「原穴」を解説
Part2 経絡ヨガ
経路ヨガの特徴とポーズを行うポイント
経絡ヨガの効果的なやり方
CHECKテスト
経路太陽礼拝
ウォーミングアップ
ゾーン
Part3 お灸ヨガ
鍼灸師が直伝! お灸ヨガのやり方
お灸の温熱でツボをじんわり茂樹
初心者にもお薦めのお灸ガイド
お灸ヨガQ&A
不調別お灸ヨガポーズ