脱力のプロが書いた! 「動き」の新発見

出版社: BABジャパン
著者:
発行日: 2021-03-01
分野: 衛生・公衆衛生  >  予防/健康管理
ISBN: 9784814203734
書籍・雑誌
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1,540 円(税込)

商品紹介

日常の全ての活動はもちろん、あらゆる人との関わりの中でも、身体はとても大きな役割を持っている。脱力のプロが、身体操作の知恵をわかりやすく解説する。身体の可能性を引き出すヒントが満載。

目次

  • ●第1章 学べる身体
    人生100年時代の身体
    知らないを知る
    今日が最良の日
    3日坊主のすすめ
    「はじめる」習慣
    成功の鍵は失敗にあり

    ●第2章 元気な身体
    ストレスを食べる
    老化と重力
    眠るために起きている
    転びましょう
    左右均等の落とし穴

    ●第3章 動ける身体
    関節を動かす
    ふりで動く
    背骨は柔らかい
    腕を短く使う
    あごを上げよう
    座骨で歩く

    ●第4章 動かさない身体
    脱力って何だろう
    白黒スイッチ
    動けない脱力
    0じゃない0
    余白を活かす
    座りっぱなしは身体に悪い?

    ●第5章 見えない身体
    丹田の使い方
    丹田と重心移動
    丹田からの連動
    丹田と脱力
    腹と丹田
    つながる身体
    場を感じる

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