睡眠美容のすすめ
商品紹介
本書では、自律神経のバランスと血行の改善を主軸として、日々良質の睡眠をとることでより美しくより健康になるという概念を「睡眠美容」と定義し、その裏づけから実践に必要なノウハウまでをコンパクトに紹介。
話題のCBDオイルや重炭酸温浴法、長湯温泉など、トピックも充実しています。
目次
- Part１ スキンケアよりもはるかに大事なこととは？ 「眠り」は百薬の長
Part２ あらゆる不調が改善！ 睡眠美容の12 大メリット
Part３ 最も手軽な睡眠美容はお風呂に浸かるだけ！ ぐっすり眠れる「重炭酸温浴法」
Part４ 熟睡を呼ぶ！ 睡眠美容的ライフスタイル
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