ゾーンに入るためのメンタルトレーニング

出版社: ヴァンメディカル
著者:
発行日: 2022-01-05
分野: 臨床医学:外科  >  スポーツ医学
ISBN: 9784860921453
電子書籍版: 2022-01-05 (初版)
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商品紹介

「ボールが止まって見える」「シュートが外れる気がしない」「相手の動きが読める」、スポーツで最高のパフォーマンスを発揮できる理想的な心理状態『ゾーン』
偶然やまぐれで入れたゾーンが、毎日のメンタルトレーニングで、いつでもどこでもゾーンに入ることができるようになるとしたら・・・?
今日から自分でできるメンタルトレーニングを実践し、ライバルに打ち勝つ最高のパフォーマンスを!!

目次

  • はじめに
    ゾーンとはどういう状態か?
    メンタルトレーニングとゾーン
    ・メンタルトレーニングとは?
    ・ゾーンに入るには?
    セルフコントロールとは?
    ・姿勢
    ・呼吸
    ・音楽
    リラクセーションとは?
    リラクセーションの方法・トレーニング
    サイキングアップとその方法
    理想的な心理状態
    理想的な心理状態の見つけ方
    試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
    ・集中力を高める方法1
    ・集中力を高める方法2
    ・集中力を高める方法3
    ・集中力を高める方法4
    ・集中力を高める方法5
    おわりに

この書籍の参考文献

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参考文献

P.76 掲載の参考文献
高妻容一 : 新版 今すぐ使えるメンタルトレーニング : 選手用, ベースボール・マガジン社, 東京, 2014
高妻容一 : 新版 今すぐ使えるメンタルトレーニング : コーチ用, ベースボール・マガジン社, 東京, 2014
高妻容一 : 令和版 基礎から学ぶ! メンタルトレーニング, ベースボール・マガジン社, 東京, 2019
高妻容一, 弓桁義雄, 金屋佑一郎 : 野球選手のメンタルトレーニング, ベースボール・マガジン社, 東京, 2008
高妻容一, 梅嵜英毅, 森億ほか : バスケットボール選手のメンタルトレーニング, ベースボール・マガジン社, 東京, 2010
高妻容一 : 21時限目 スポーツ心理学 「子どもの主体性を引き出す」ためのスポーツ心理学講義-運動部活動指導で使われる言葉に注目して. 部活動学-子どもが主体のよりよいクラブをつくる24の視点 (神谷拓監修). ベースボール・マガジン社, 東京, 2020
高妻容一 : 結果を出す人のこころの習慣, サンマーク出版, 東京, 2010
高妻容一 : スポーツ心理学に学ぶ 社会人の実践! メンタルトレーニング, 恒文社, 東京, 2009
高妻容一 : 子どもの本番力を120%引き出す方法-スポーツの試合や発表会・受験に必ず役立つ! PHPエディターズ・グループ, 東京, 2012
高妻容一 : 格闘技のメンタルトレーニング-科学的に精神力を鍛えて勝つ! ベースボール・マガジン社, 東京, 2014
ケン・ラビザ, トム・ヘンソン著, 高妻容一監訳 : 大リーグのメンタルトレーニング, ベースボール・マガジン社, 東京, 1997
ケン・ラビザ, トム・ヘンソン著, 高妻容一, 遠藤拓哉訳 : 大リーグのメンタルトレーニング 第2版, ベースボール・マガジン社, 東京, 2020
高妻容一 : イラスト版 やさしく学べるメンタルトレーニング入門者用, ベースボール・マガジン社, 東京, 2012

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