図解ですぐわかる 睡眠薬 その一錠が病気をつくる
商品紹介
まるで風邪薬のように安易に服用している睡眠薬や睡眠導入剤による依存症の危険性から、薬に頼らず良い睡眠を得られる具体的な方法までを紹介する１冊。オールカラーだから分かりやすい！
目次
- 第1章 睡眠薬の甘い罠
睡眠薬はかかりつけ医で「とりあえず」処方される
睡眠薬の処方は病院の「科」を選ばない
コロナ禍による不眠症「コロナソムニア」が急増!?
日本はアジアでダントツの睡眠薬消費大国！
日本人の「睡眠障害」は四国
ほか
第2章 睡眠薬の仕組みと副作用
睡眠薬の変遷を知る
睡眠薬は作用時間によって使い分ける
睡眠薬の作用時間と副作用の関係は？
処方される主流のBZ系と非BZ系の違いは？
主流の睡眠薬は、GABAの働きを増強させたもの
ほか
第3章 眠りの本質と「睡眠負債」
不安要素の拡大から「睡眠負債」が増えている
睡眠障害も生活習慣病である！
睡眠不足で起こる健康不安
人は一晩に2種類の睡眠を繰り返している
レム睡眠、ノンレム睡眠には脳を休める役目があった
ほか
第4章 減薬・断薬するには？
睡眠薬の服用で感じる不安や心配は？
不眠症のタイプを理解し改善につなげる
複数処方なら、まずは単剤処方を目指す
薬依存による症状が休薬・断薬をはばむ
日本の緩い規制が副作用を深刻に……
ほか
第5章 睡眠薬に頼らず、快眠する方法
不眠の原因を見直して「睡眠衛生」を実行する
睡眠障害の種類を知る
まずは自分の不眠の原因を知る
不眠の元となる病気や治療薬とは？
薬に頼らず、不眠を克服するには
ほか
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