影森式　パニック障害改善メソッド　セルフワークBOOK

出版社： 河出書房新社
著者：
発行日： 2025-04-30
分野： 臨床医学：内科  >  心身/臨床心理
ISBN： 9784309294827
書籍・雑誌
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商品紹介

2万人以上のパニック障害を改善してきた定評ある影森メソッドを、やさしい図解と著者の誘導ボイス付きで、まるで対面セッションを受けるようにセルフで実践できる画期的ワークブック。

目次

  • Part 1　これだけやれば大丈夫！
    　　　 「影森式メソッド」セルフ実践法

    Part 2　メソッドがラクにできる！
    　　　　不安が消える「お守りツボ」とゆるめるワーク

    Part 3　正しく知れば克服しやすい！
    　　　　パニック障害とは何か

    Part 4　大丈夫！　かならずよくなる
    　　　 「影森式メソッド」実践エピソード

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